Friday , 23 June 2017
Artykuły
You are here: Home » Zdrowie Kobiety » Kobiety Pracujące Porady Zdrowotne

Kobiety Pracujące Porady Zdrowotne

Kobiety Pracujące Porady Zdrowotne

Kobiety Pracujące Porady Zdrowotne

Kobiety Pracujące Porady Zdrowotne Czy pracował ostatnio? Czy lubisz swoją pracę? Czy trudno jest zrównoważyć pracę i rodzinę? Czy potrzebujesz przerwy?

Badania wykazały, że kobiety pracujące mają dodatkowe potrzeby żywieniowe. Kobiety, które w pełnym wymiarze czasu pracy i mieć rodzinę zawsze są pod presją pobytu przed grą w konkurencyjnym środowisku pracy i próbuje zrównoważyć domu i biura i zrobić dobrze na obu.

Czy twój mąż pożyczył ci rękę w prowadzeniu czynności domowe i opiekę nad dziećmi? To pomaga.

Niektóre choroby, takie jak lęk, depresja, osteoporoza częściej występują u kobiet.
Porady zdrowotne:

1 Musisz zrównoważonej diety zawierający wystarczającą ilość witamin i składników mineralnych, jak również. To poprawia sprawność umysłową i odporność organizmu, który pomaga walczyć z chorobami.

2 Pij dużo wody. Świeże soki owocowe (bez dodatku cukru) są bardzo dobre. Unikaj napojów gazowanych.

3 regularnie ćwiczyć. Możesz iść do uprawiania joggingu, jazdy na rowerze lub nawet spacerem. To pomaga zapobiec chorobom serca i zmniejszyć stres i niepokój.

4. Korzystaj ze schodów zamiast z windy w biurze lub zaparkować samochód kilka metrów od miejsca pracy.

5 Zawsze przerwę. Nie obciążenia się z dodatkową pracą. Poświęć trochę czasu na relaks. Zrób plan.

6 Planowanie jest niezbędne. Zaplanuj tydzień z priorytetów.

7 Idź na regularne sprawdzanie stanu zdrowia. Upewnij się, że ciśnienie krwi i cholesterol są w granicach normy.

8 dobrze spać w nocy. Co najmniej 8 godzin snu jest niezbędna. Będzie ona na bieżąco świeże następnego dnia.

Siła, że kobiety pracujące mają to cud. Należy jednak wiedzieć, kiedy, aby narysować linię i zrobić sobie przerwę. Można wybrać się na wakacje, podróże lub po prostu zrelaksować się rozmowy z przyjaciółmi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top