Monday , 20 November 2017
Artykuły
You are here: Home » Zdrowie Kobiety » Kobiety Pracujące Porady Zdrowotne

Kobiety Pracujące Porady Zdrowotne

Upewnij się, że jak Ziołowe Recenzji na facebook być aktualizowane za każdym razem znaleźć fantastyczne wskazówki dotyczące informacji ekscytujące i innowacyjne od zdrowie.kikik.co

Kobiety Pracujące Porady Zdrowotne

Kobiety Pracujące Porady Zdrowotne

Kobiety Pracujące Porady Zdrowotne Czy pracował ostatnio? Czy lubisz swoją pracę? Czy trudno jest zrównoważyć pracę i rodzinę? Czy potrzebujesz przerwy?

Badania wykazały, że kobiety pracujące mają dodatkowe potrzeby żywieniowe. Kobiety, które w pełnym wymiarze czasu pracy i mieć rodzinę zawsze są pod presją pobytu przed grą w konkurencyjnym środowisku pracy i próbuje zrównoważyć domu i biura i zrobić dobrze na obu.

Czy twój mąż pożyczył ci rękę w prowadzeniu czynności domowe i opiekę nad dziećmi? To pomaga.

Niektóre choroby, takie jak lęk, depresja, osteoporoza częściej występują u kobiet.
Porady zdrowotne:

1 Musisz zrównoważonej diety zawierający wystarczającą ilość witamin i składników mineralnych, jak również. To poprawia sprawność umysłową i odporność organizmu, który pomaga walczyć z chorobami.

2 Pij dużo wody. Świeże soki owocowe (bez dodatku cukru) są bardzo dobre. Unikaj napojów gazowanych.

3 regularnie ćwiczyć. Możesz iść do uprawiania joggingu, jazdy na rowerze lub nawet spacerem. To pomaga zapobiec chorobom serca i zmniejszyć stres i niepokój.

4. Korzystaj ze schodów zamiast z windy w biurze lub zaparkować samochód kilka metrów od miejsca pracy.

5 Zawsze przerwę. Nie obciążenia się z dodatkową pracą. Poświęć trochę czasu na relaks. Zrób plan.

6 Planowanie jest niezbędne. Zaplanuj tydzień z priorytetów.

7 Idź na regularne sprawdzanie stanu zdrowia. Upewnij się, że ciśnienie krwi i cholesterol są w granicach normy.

8 dobrze spać w nocy. Co najmniej 8 godzin snu jest niezbędna. Będzie ona na bieżąco świeże następnego dnia.

Siła, że kobiety pracujące mają to cud. Należy jednak wiedzieć, kiedy, aby narysować linię i zrobić sobie przerwę. Można wybrać się na wakacje, podróże lub po prostu zrelaksować się rozmowy z przyjaciółmi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top