Monday , 21 August 2017
Artykuły
You are here: Home » Odchudzanie » Zdrowa Dieta Matki Karmienie Piersią

Zdrowa Dieta Matki Karmienie Piersią

Upewnij się, że jak Ziołowe Recenzji na facebook być aktualizowane za każdym razem znaleźć fantastyczne wskazówki dotyczące informacji ekscytujące i innowacyjne od zdrowie.kikik.co

Zdrowa Dieta Matki Karmienie Piersią

Zdrowa Dieta Matki Karmienie Piersią

Zdrowa Dieta Matki Karmienie Piersią jest odpowiedni schemat żywności i witamin, które karmi piersią musi podjąć w, dla utrzymania jej zdrowie i jej zawartość odżywczą mleka; W ten sposób również utrzymanie zdrowia dziecka.Średnia produkcja mleka matki jest od 23 do 27 uncji dziennie, każda kwarta zawierająca około 300 mg. wapnia. Twoja dieta powinna zająć Karmienie piersią produkcję tego mleka i daje minimum 500 kalorii w ciągu przeciętnego, normalnego wyjścia kalorii.

W poporodowym okresie macierzyństwa, jak to było w czasie ciąży, ciało jest bez litości, jeśli chodzi o zapewnienie potrzeb dziecka. Zanim cokolwiek innego, to koncentruje się na produkcji mleka dla dziecka, nawet jeśli potrzeby matki powinny iść niezaspokojone. Jakość i ilość mleka matki pozostaje bardziej lub mniej stałym poziomie, bez względu na stan odżywienia matki. Jeżeli matka nie bierze pielęgniarstwa w wystarczającą ilość żywności w jej Karmienie piersią diety w celu uzupełnienia przyspieszonego zużycia i wykorzystania składników odżywczych i energii w tym okresie, będzie chorować.

Oto kilka wskazówek dla zdrowego Karmienie piersią diety:

  • Zwiększyć Ci zużycie wody nawet do jednej litr więcej na dobę. Karmiące matki stają się bardzo spragniony, ponieważ wiele z ich wody trafia do produkcji mleka.
  • Jeść jeden gram białka codziennie na kilogram masy ciała. Unikaj słodyczy i fast foodów.
  • Równe ilości jeść pięć razy dziennie, śniadanie, obiad, podwieczorek, kolację i przekąski o północy. Pozwoli to upewnić się, że wartości odżywcze mleka zawsze pojawiają się w mniej więcej tym samym poziomie.
  • Twoje Karmienie piersią dieta przeciwwskazania nikotyny Jeśli musisz palić odejść jest na okres jednej godziny między swoim sapiąc w dymie i Twojego jedzenia, tak że nikotyna nie jest wchłaniany do jedzenia.
  • Ponownie, jeśli musisz pić alkohol lub piwo, podczas gdy na diecie Karmienie piersią należy zrobić po karmieniu dziecka. Alkohol spowalnia rozwój dziecka.
  • Przed zastosowaniem każdego leku skonsultować się z lekarzem. Chemikalia z jodem, wielu antybiotyków, środków przeczyszczających, należą do leków, które są niebezpieczne dla dziecka. Przewlekłe stosowanie każdego leku jest również przeciwwskazane w okresie karmienia piersią.
  • Alergie i nietolerancje należy obserwować uwagę. Zachować szczególną ostrożność w celu uniknięcia substancji i środków spożywczych, do których występuje nietolerancja lub uczulenie. Jeśli masz alergie, unikać miejsc, gdzie można wejść w kontakt z nimi. Alergie pokarmowe mogą wystąpić w restauracji publicznych, w którym nie będzie wiedział, składniki, które poszedł do przygotowania potraw.
  • Twój Karmienie piersią dieta powinna zawierać pokarmy, które mogą dostarczać na potrzeby rozwijającego się układu nerwowego niemowlęcia. Zapytaj dietetyka o żywności z kwasów tłuszczowych.
  • Nie zaniedbuj swoich witamin. Jeśli lekarz przepisane kilka prenatalnych suplementy, będą one również być dobre dla Zdrowa Dieta Matki Karmienie Piersią.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top