Monday , 21 August 2017
Artykuły
You are here: Home » Odchudzanie » 10 Porad Utrata Masy Ciała Aby Pomóc Zachować Swoje Nowy Rok Rezolucje Odchudzania

10 Porad Utrata Masy Ciała Aby Pomóc Zachować Swoje Nowy Rok Rezolucje Odchudzania

Upewnij się, że jak Ziołowe Recenzji na facebook być aktualizowane za każdym razem znaleźć fantastyczne wskazówki dotyczące informacji ekscytujące i innowacyjne od zdrowie.kikik.co

Najczęstszym nowy rok rezolucje odchudzania – schudnąć i uzyskać w formie! Ponad 60% Amerykanów zgodzi. Jeśli jesteś jednym z nich, czytaj dalej …

Nowy Rok Rezolucje Odchudzania

Nowy Rok Rezolucje Odchudzania

Mam do czynienia z utratą masy ciała przez wiele lat. Nauczyłem się dużo wiedzy i zdobyte doświadczenie na temat odchudzania, więc zamierzam spróbować pomóc Ci osiągnąć swoje cele utrata masy ciała z tych łatwych do strawienia utrata masy ciała porady. Oni nie są dokładnie łatwy do naśladowania, ponieważ ma dużo determinacji i ciężkiej pracy, ale one działają i jeśli myślisz poważnie o utracie wagi, te wskazówki mogą zaoszczędzić wiele czasu i wysiłku!

1. Czy jakiś rodzaj ćwiczeń cardio codziennie (spacery, jogging, pływanie, jazda na rowerze stacjonarnym, aerobik taniec, itp.) Zapomnij o tym dwa razy w tygodniu rzeczy, chcesz zobaczyć wyniki odchudzania szybko?

Czy to na co dzień. Kiedy jesteśmy, nasz metabolizm jest bardzo naładowany i również stawia nas w “zdrowej” nastroju. Jeśli to możliwe, zrobić to w godzinach porannych! Ludzie, którzy skorzystali rano dokonać lepszego wyboru żywności w ciągu dnia.

2. Dorzucić jakiś trening siłowy do wykonywania rutynowych. Tonowanie mięśni może znacznie zwiększyć swój metabolizm i sprawiają, że spalają więcej kalorii, nawet gdy śpisz!

3. Zawsze zjeść śniadanie! Pomijanie śniadania wysyła wiadomość do twojego ciała, że jesteś “głodujących”, ponieważ nie miał jedzenia w 18 + godzin. Jako mechanizm ochronny, twój metabolizm zwalnia, a organizm zaczyna spalać swoje mięśnie jako paliwo.

4. Zapomnij o tych śmieci diet! Dla zdrowych, trwałych efektów odchudzania, trzeba ponownie dostarczyć Twojemu ciału właściwych składników odżywczych. Należą do nich białka, węglowodanów, tłuszczów, itp. kilka .. Wystarczy jeść jak normalny, kontrolować swoje porcje, i być nieco wybiórcze na żywności, którą podejmuje. To nie jest fizyka jądrowa! Czy wspomniałem, że trzeba zapomnieć o tych tragiczne modne diety?

5. Średnio z posiłków do 6 małych i średnich posiłków dziennie. Rozwijanie właściwych nawyków żywieniowych może trenować swoje ciało, aby kontynuować pracę przez cały dzień, pomaga spalić więcej kalorii w procesie.

6. Nie licz kalorii, nie trzeba. Wystarczy mieć zdrowe dania żywności w odpowiednich porcjach. Co jest zabawne o jedzeniu już jeśli nosić kalkulatora wokół liczyć kalorii?

7. Być aktywny. Więcej chodzić, wspinać się po schodach, cokolwiek to jest, spojrzeć na “trudnych” sposób zrobić rzeczy … sposób wymaga najwięcej wysiłku!

8. Unikaj alkoholu! To obniża swój metabolizm, pobudza apetyt i wypełnia cię z kalorii! Dowiedz się, aby zamiast pić zieloną herbatę.

9. Pij co najmniej 8 dużych szklanek wody dziennie. Twój organizm potrzebuje dużo wody do prawidłowego funkcjonowania … zwłaszcza, gdy przechodzisz żadnych programów odchudzania. Carry butelkę wody z wami, jeśli trzeba, pić często w ciągu dnia.

10. Unikaj “3 p za” …. utrata masy ciała pigułki, proszki i mikstury! Są to z moją najlepszą wiedzą … ŚMIECI! W moich latach prób te magiczne szybkich rozwiązań, ja spotkałem żadnego, który rzeczywiście działa.

Niech zgadnę, jesteś albo podekscytowani porad i gotowy, aby schudnąć, czy myślisz, że ja proszę o zbyt wiele od ciebie i nie jest możliwe dla Ciebie.

Dobrze, wybrać, po której stronie chcesz być mądrze, jeśli chcesz schudnąć, musisz pracować nad tym, trzeba ciężko pracować, i trzeba pracować inteligentne.

Podam wam przykład, zarówno John i Joe pracuje godzinę dziennie. John pracuje w godzinach porannych, Joe pracuje w godzinach wieczornych. Po 70 dniach, Johna wyniki odchudzania są 3 razy wyższe w porównaniu z Joe!

Teraz, dlaczego tak jest? John ciężko pracuje i pracuje inteligentne natomiast Joe ciężko pracuje tylko. Pomyśl o tym mój przyjaciel!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top