Monday , 26 June 2017
Artykuły
You are here: Home » Odchudzanie » Niechęci Zywności w Czasie Ciąży

Niechęci Zywności w Czasie Ciąży

Upewnij się, że jak Ziołowe Recenzji na facebook być aktualizowane za każdym razem znaleźć fantastyczne wskazówki dotyczące informacji ekscytujące i innowacyjne od zdrowie.kikik.co

Znalezienie niesamowite jadalne jajko niesamowicie (i niewytłumaczalny) niejadalne na 5 tydzień ciąży? Płacz faul na widok kurczaka? Mając krowę nad tym szklankę mleka próbujesz gag w dół? Przechodząc na zielono w barze sałatkowym?

Niechęci Zywności w Czasie Ciąży

Niechęci Zywności w Czasie Ciąży

Pragnienia mogą uzyskać wszystkie prasie (i czas serialu), ale kobiety w ciąży w związku z jedzeniem to nie tylko to, co chce – to także o tym, co nie może stać się jeść, zapach, a nawet być w tym samym pomieszczeniu. Badania pokazują, że aż 85 procent kobiet w ciąży wystąpić jakieś awersji żywności (najczęściej w pierwszym trymestrze ciąży), a jeśli jesteś w tej grupie, wiesz, że niechęć jest łagodne słowo dla takiej odpowiedzi silnym. Jak zawsze, możesz winić hormony (choć prawdopodobnie istnieją inne czynniki w miejscu pracy – w tym w znacznej mierze przestarzałych biologicznego mechanizmu, który w pre-lodówka dni chronione kobiety od pokarmów, które były najbardziej narażone na zanieczyszczenia).

Jeśli masz szczęście, twoje niechęci pokierować cię jasne tylko żywności (i napoje), że nie należy jeść (lub pić) teraz tak – jak tuńczyk sashimi, brie importowanych, espresso lub jednym podwójnym, szkockiej słodu. Jeśli nie masz tyle szczęścia (i znacznie bardziej typowe), oni również wysłać uruchomione od pokarmów, które zawierają ważne baby-friendly składników odżywczych.

Na szczęście, nigdy nie trzeba się widelec w oko z jedzeniem nie można żołądka (lub nawet mówić nazwę) jest. Możesz łatwo pomścić swoje niechęci bez narażania swoich ideałów żywieniowe – tylko poprzez praktykowanie się sztuki zmianie.

Nie jest jajko jajko dobre w tych dniach? Czy chickening się, jeśli chodzi o drób? Czy masz poważne wołowiny z, dobrze, wołowiny? Wiele kobiet doświadcza wczesną awersję ciąży do tych klasycznych pokarmów białkowych (zwłaszcza tych, które kwalifikują się jako “żywności ciała”). Na szczęście, istnieje wiele źródeł białka zamieszkałych poza królestwa zwierząt, w tym soi (soja makaron, tofu, edamame), orzechy i rośliny strączkowe, fasola, i niektórych zbóż (zwłaszcza quinoa i kuskus). Czy jest to tylko widok tego płyta z mięsa lub kurczaka (lub te sunny-side jaja przypatrując się z płyty), który jest zwrotny brzuch? Zastanów się ukrywa, co można znaleźć obraźliwe. Dodaj mieloną wołowinę na zapiekankę (extra lean zaoferuje łagodniejszy smak), mielone mięso kurczaka na swoje danie makaron lub zupa, jajko do naleśników.

Masz awersję do mleka? Przejdź wąsy (i nudności), a otrzymasz wapnia za pomocą wielu innych produktów mlecznych – z serem do jogurtu. Wciąż za blisko? Sneak, że biały płyn do ofensywnego koktajle lub zup. Czy jest coś, co pochodzi od krowy na liście przebojów? Strike mleczarni teraz, i zastąpić wapniem soki, soja (np. tofu i Edamame), nasiona sezamu, Collard Greens (choć oni mogą na liście, też), i konserwy łosoś puree z kości (ty “ll nigdy nie wiedzą, że tam jesteś – zwłaszcza kiedy już zwerbowany rybę w smacznym krokietem). Nawet brokuły i gotowane suszonych ziaren daje zdrowy (i mleko-free) premię wapnia.

Gotowe wrzucić cookies nad tym rzucił sałatki? Toss sałatkę – i inne zielone warzywa, które robi widzisz czerwone! Zamiast malować podniebienia produkt z żółtym i pomarańczowym. Marchew i bataty są jeszcze bogatsze w beta-karotenu niż ich zielonych towarzyszy, ale zazwyczaj są dużo łatwiejsze w obsłudze (zwłaszcza gdy tarty lub wkomponowana babeczki, ciasta, i zup). Czy nie spotkaliśmy warzywo Cię lubiłem, ponieważ test ciążowy wrócił pozytywny? Wybierz owoce, zamiast tego, aby wypełnić swoje wymagania pokarmowe – zwłaszcza takie beta-karoten hity jak kantalupa, mango, papai i moreli, z których wiele jest również opakowanie znaczącą stronę C.

Potrzebujesz więcej pomysłów zastępcze? Sprawdź diety ciąży. I pamiętać, że większość niechęci do żywności (i ich szalone kuzyni, pragnienia) znikają – a przynajmniej ustępują niektóre – w drugim trymestrze ciąży. Co nie znaczy, że smakuje całkowicie powrócić do “normalnego” (przynajmniej nie gdy jesteś jeszcze jazda ciąży hormon Express) – tylko, że oni mogą stać się mniej over-the-top szalony. A jeśli nie? Nadal się wysłać swojego partnera się na środku-of-the-night traktuje (na lepsze wyniki, tak nazywają je “odżywcze podstawienia”) aż do dnia dostawy. To kobiety w ciąży w prawo.

Więcej wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania w czasie ciąży.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top