Monday , 26 June 2017
Artykuły
You are here: Home » Odchudzanie » Jak Zrobić Domowej Roboty Białko Trzęsie Na Odchudzanie?

Jak Zrobić Domowej Roboty Białko Trzęsie Na Odchudzanie?

Domowej Roboty Białko Trzęsie Na Odchudzanie

Domowej Roboty Białko Trzęsie Na Odchudzanie?

Swojski białko trzęsie są bardzo korzystne dla utraty wagi. To dlatego, że białko jest uważany za jedną z podstawowych substancji potrzebnych każdej komórki w organizmie. Szybki i skuteczny sposób na uzyskanie dobrej ilości białka i włączyć to do utraty wagi jest, aby wstrząsnąć od podstaw. Białko trzęsie można zrobić prawo w zaciszu własnej kuchni licznik poprzez odpowiednie składniki wraz z niektórymi jako dodatki.

Kroki w podejmowaniu domowe białko trzęsie

Pierwszym krokiem jest zakup proszku proteinowego. Pamiętaj, aby szukać dobrego proszku białka jakości. Dobre źródło białka, które może być łatwo przyswajalne przez organizm jest serwatka. Jednak, jeśli masz alergie lub jesteś weganinem, to możesz mieć inne opcje, takie jak białko jaja, soja i białka ryżowego.

Następnym krokiem jest wybór płynu. To może być mleko, woda, sok lub można również łączyć żadnego z nich. Właściwie, to będzie zależeć od liczby kalorii, które chcesz nabyć. Należy również rozważyć, jeśli masz alergie. Są też inne możliwości alternatywne dla zwykłego mleka, takich jak migdałów, konopi, soja, ryż, a także mleka koziego.

Po tym, można dostać jakiś owoc. Ideą domowych białko trzęsie jest uzyskać wysoką ilość białka, jednak nie powinno być kosztem ogólnego stanu zdrowia. Dodając trochę owoców do poruszenia może dać wyższą zawartość błonnika i może utrzymać się pełna dłużej w tym samym czasie będzie to również spowolnić proces trawienia. Wszystko to może doprowadzić do mniej kalorii w pozostałej części dnia.

Inne opcje dla Twojego domowego białko trzęsie

Inną opcją jest, aby dodać olej kokosowy do swojego poruszenia. Olej kokosowy zawiera kwasy tłuszczowe, które są rzeczywiście zdrowe tłuszcze, które mogą aktywować metabolizm. Jest to świetna kombinacja osiągnięcia więcej białka. Możesz użyć rozdrobnionego kokosa lub olej kokosowy.

Można również wybrać, aby dodać trochę jogurtu do swojego poruszenia. Jogurt mogą być zamrożone lub regularne. Jogurt zawiera sporą ilość białka, ale mniej na indeksie glikemicznym. Posiada również wapń, który jest świetny w ułatwianiu utratę tłuszczu. Dodając jogurt do poruszenia, można mieć więcej grubości i spójności.

Jeśli chcesz zmniejszyć liczbę kalorii, można korzystać beztłuszczowej lub o niskiej zawartości tłuszczu wersji produktów mlecznych, a ponadto można korzystać z wersji niskiej kaloryczności soków owocowych. Niektóre dobre owoce, które można dodać do poruszenia m.in. jagody, maliny, jabłka, banany, truskawki i mango. Możesz wybrać mrożonych żeby wstrząsnąć będzie miał więcej grubości. Jeśli chcesz, możesz dodać kilka kostek lodu do swojego poruszenia. Homemade białko trzęsie jest w różnych smakach. Właściwie można wybrać różne smaki proszków białka i to wszystko zależy głównie od osobistych preferencji.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top