Friday , 23 June 2017
Artykuły
You are here: Home » Odchudzanie » Dobrze Zjeść w Ciąża Tydzień po Tygodniu

Dobrze Zjeść w Ciąża Tydzień po Tygodniu

Dobrze Zjeść w Ciąża Tydzień po Tygodniu

Dobrze Zjeść w Ciąża Tydzień po Tygodniu

Zdrowe odżywianie w czasie ciąży nie tylko pomoże Ci zarządzać zmiany i objawy ciąży pozycji na swój sposób, będzie to również pomóc w rozwoju zdrowego dziecka. Z porad dotyczących zdrowego przyrostu wagi do porad na temat planowania posiłków w ciągu swoich 40 tygodni, artykuły te pomogą Cię przez ciąży dieta-ogórki, lody i wszystko!

Pierwszy Trymestr

Tygodnie 1 i 2: dieta preconception
Rozpocznij eating-oraz kampanię jeszcze przed poczęcia i będziesz robił sobie (i Twój wkrótce się zarodek) przysługę.

Tydzień 3: Dieta płodności
baby – making (! a building) jest jak maraton – trzeba prawo żywności do paliwa biegu. Oto podły na składniki odżywcze potrzebne teraz pomóc wyobrazić.

Tydzień 4: kofeina w czasie ciąży – oswajanie z nałogiem
Jak obejść się bez przywilejów wloska.

Tydzień 5: niechęci żywności w czasie ciąży
Co się dzieje w ciąży brzuch (i co można z tym zrobić?), Gdy nie możesz znieść swoich byłych faworytów?

Tydzień 6: zwalczanie mdłości w czasie ciąży
Jak wybić nudności i skubać rano przez skubać chorobowego

Tydzień 7: substytucje żywności w czasie ciąży
Jak znaleźć substytuty żywności dla byłych ulubionych kiedy oni nagle uderzyła

Tydzień 8: głodu w czasie ciąży
Czy to ogórki i lody lub pesto i papaja, zachcianki ciąży może zrobić wiele na swoich kubków smakowych.

Tydzień 9: żywność energii w czasie ciąży
Jak zwiększyć poziom energii ciąża w staromodny sposób,

Tydzień 10: łagodzi zaparcia w ciąży
To nie może być coś, co chcesz mówić o co trzecie (lub gdziekolwiek), ale na pewno nieprawidłowość jest stałą częścią ciąży. Oto kilka sposobów, aby pójść dalej.

Tydzień 11: najlepsze żywności do jedzenia w czasie ciąży
Dwanaście superstar żywności, które powinny headline w diecie ciąży

Tydzień 12: przyrost wagi i jedzenia prawo
Powolny i stały wygrywa wyścig, jeśli chodzi o przyrost masy ciała w ciąży.

Tydzień 13: żywność, aby uniknąć w czasie ciąży
Oczywiście, to, co jesz jest ważne, gdy robisz dziecko – ale równie ważne jest to, czego nie jeść

Drugi Trymestr

Tydzień 14: składniki odżywcze, które sprawiają, że dziecko
Dziecka liczy na was na każdym kęsem. Oto kilka składników odżywczych można liczyć na dostarczenie, wielki czas.

Tydzień 15: Smart shopping i zdrowe jedzenie
Zdrowsze odżywianie w czasie ciąży zaczyna się sprytniejszy zakupy, więc opłaca się znać wszystkie nawy Twojego sklepu (nie tylko półki przekąski).

Tydzień 16: Planowanie posiłków
Jak złamać posiłek-omijając zwyczaj teraz, że jest trochę ktoś inny w zależności od Ciebie regularnych karmień

Tydzień 17: jedzenie dla dwóch osób?
Dobre odżywianie dla kobiet w ciąży jest prawie zawsze w menu – choć w niektórych restauracjach, musisz wyglądać trochę bardziej się go znaleźć.

Tydzień 18: jedzenie wegetariańskie i wegańskie
Kobiety w ciąży mogą żyć warzyw sam – tak długo, jak jest białko gdzieś w miksie. Oto jak to zrobić, aby uzyskać białko (i kilka innych kluczowych składników odżywczych), należy bez poświęcania swoich wegetariańskich zasad.

Tydzień 19: leki ziołowe, suplementy i herbaty
Preparaty ziołowe obiecać wszystkich naturalnych rozwiązań niektóre objawy ciąży – naturalne, ale nie zawsze pisze bezpieczne.

Tydzień 20: łagodzeniu gazu w czasie ciąży
Czemu nagle produkować więcej gazu niż OPEC? Dowiedz się, jak uniknąć płacenia wysokiej ceny gazu w czasie ciąży.

Tydzień 21: Suplementy żelaza
To proste – i jakże ważne – aby uzyskać wystarczającą ilość tego istotnego składnika odżywczego, nawet bez złamania potu.

Tydzień 22: zdobycie zbyt dużej wagi w czasie ciąży
Czy twoja waga łazienkowa w sprawie szybkiej ścieżki w tych dniach? Oto dlaczego należy używać hamulców, i jak to zrobić bezpiecznie.

Tydzień 23: dobrze zjeść w sprawie budżetu
Liczenie groszy nie musi oznaczać scrimping na odżywianie. Oto, jak zaoszczędzić na żywności w czasie ciąży.

Tydzień 24: jedzenie organiczne w czasie ciąży
Jeśli wiosną na dodatkowe koszty żywności ekologicznej? I co organiczne na myśli, tak?

Tydzień 25: nie zyskuje tyle wagi w czasie ciąży?
Na raz, to nie jest tylko w porządku spakować na funtów – ale istotne. Jeśli masz problemy z wprowadzenie na tyle, oto jak do ziemi swój przyrost masy ciała ciąży.

Tydzień 26: zbyt zajęty, aby jeść zdrowe?
Proste strategie co Dieta Ciąża dopasować harmonogram, zamiast na odwrót

Tydzień 27: bezpieczeństwo w ​​kuchni
Unikanie ryzykownych pokarmów to tylko połowa sukcesu w czasie ciąży – jedzenie jest tylko tak bezpieczny, jak własnego postępowania i zwyczajów kulinarnych. Więc obsłużyć, i gotować, z zachowaniem ostrożności.

Trzeci Trymestr

Tydzień 28: ryby jeść w czasie ciąży
Jeśli smakuje jak ryba, to smaczne danie – ale czy to jest bezpieczne jeden w czasie ciąży? Oto fakty ryb.

Tydzień 29: dobre tłuszcze vs tłuszcze złe: ciąża i DHA
Nie masz wątpliwości słyszał o dobrych tłuszczów i tłuszczów złe. Cóż, wzmacniają i spotkać naprawdę wielkie tłuszczu: DHA.

Tydzień 30: zdrowe przekąski w czasie ciąży
Dobre pomysły dla toczenia munchies midday do odżywczych noshes.

Tydzień 31: sztuczne słodziki podczas ciąży
Które pastelowe pakiety, zamienniki cukru i sztucznych substancji słodzących odebrać w czasie ciąży

Tydzień 32: żywność dla przeziębienia i grypy w czasie ciąży
Jak dziecko się (i Twojego dziecka), gdy jesteś na podsłuchu przez zimno, grypa czy inne choroby codziennego

Tydzień 33: picie wystarczającej ilości wody w czasie ciąży
Poświęć chwilę (lub osiem), aby podnieść kieliszek do zdrowej ciąży.

Tydzień 34: suplementy wapnia w czasie ciąży
Kinder, łagodniejsze źródłem wapnia dla tych, którzy nie w klubie mleka Wąsy

Tydzień 35: jeść, aby złagodzić ciąży obrzęki
Nie obwiniaj sól dla tych podpuchnięte nogi – są normalną częścią ciąży. Oto kilka sposobów, aby łatwość obrzęk.

Tydzień 36: ulga zgaga w czasie ciąży
Hormony ciążowe powodują pierścień mięśni, który oddziela przełyk od żołądka do poluzowania, powodując prenatal zgagę. Dowiedz się, jak ugasić pożar.

Tydzień 37: korzyści z białka w czasie ciąży
Nie tylko kolejna ładna twarz, białko jest rozgarnięty baby-maker.

Tydzień 38: pamięć w czasie ciąży – twój mózg na choliny
Przegrana tak wiele komórek mózgu, boisz zostawisz dziecko w autobusie? Cholina na ratunek!

Tydzień 39: pokarmy, które wywołują pracy
Czy istnieje prawda pogłoski, że niektóre pokarmy mogą przyspieszyć nadejście dnia pracy?

Tydzień 40: jedzenie podczas porodu
Gdy skurcze kopać, należy podjąć wszystkie potrawy ze stołu?

Tydzień 41: utraty wagi ciąży
Nie przyniosły dziecko jeszcze, ale może być już zaczyna rzucić funtów (lub przynajmniej uncji). Co z tego?

Tydzień 42: dobrze zjeść, kiedy jesteś spóźniony
Zdrowe odżywianie może być ostatnią rzeczą, na twój umysł, gdy jesteś obok swój termin, ale w dalszym ciągu powinno być na liście rzeczy do zrobienia.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top