Wednesday , 20 September 2017
Artykuły
You are here: Home » Odchudzanie » Dieta Dukana

Dieta Dukana

Dieta Dukana

Dieta Dukana

Dieta Dukana Utrata wagi jest najbardziej zawsze trudne. Osoba musi być bardzo poświęcony diecie i należy wybrać taki, który może on wykonać, aby odnieść sukces.

Stworzony przez Pierre Dukan, Dieta Dukana rozpoczął we Francji, jest znany jako francuski sejmu. Jednak powoli się coraz bardziej powszechne w innych krajach. Znani ludzie, takie jak Jennifer Lopez i Gisele Bundchen mieli sukces z tej diety. Dieta Dukin jest dieta wysokobiałkowa, że ​​może nie być dla każdego.

Dieta Dukana działa w czterech fazach. Pierwsza faza diety wymaga dieter jeść tylko białko, przez kilka dni. Najczęstsze źródła białka są w mięsach, takich jak kurczak, wołowina, owoce morza, ryby, i cielęciny. Produkty mleczne i jaja również białko. Nazywa się to w fazie ataku i trwa od jednego do dziesięciu dni, w zależności od pożądanej utraty wagi.

Dieta nie najlepszy program dla wegetarian i wegan z powodu wysokiej zawartości białka jest. Wegetarianie nie mają dużo środków na białka, ponieważ opierają się na produktach mlecznych i jaj ich białka. Mogą korzystać Tofu Jeśli nie przetworów mięsnych. To sprawia, że ​​różnice posiłek ograniczona co sprawia, że ​​trudniej jest odnieść sukces. Dlatego, że nie mogę nawet jeść nabiał i jaja to dieta jest dość dużo dla wegan.

Faza druga jest fazą Cruise. Warzyw mogą być dodawane do tej fazy, co drugi dzień. Jeden dzień, a wszystkie białka następnego dnia jest białko i warzywa. Ta faza jest łatwiej, ale nadal wyzwaniem. Gdy wszystkie nadwaga jest stracone, to jest czas, aby przejść do następnej fazy.

Najważniejszym etapem jest znany jako trzeci fazie konsolidacji. Kiedy dieter zaczyna jeść normalnie ponownie, ale nie przytyć. Z tej fazy chleba, owoce, makarony mogą być dodawane do diety. Również dwa posiłki w tygodniu może być cokolwiek dieter lubi tak długo jak jest to praktyczne.

Końcowa faza pomaga stabilizować danej osoby nawyków żywieniowych. Stąd nazwa, fazę stabilizacji. Jest to faza, która staje się czyjeś życie nawyków żywieniowych. Dieter zjada jeden dzień tylko białka na tydzień i resztę tygodnia dieter może jeść bardziej swobodnie, w granicach rozsądku.

Dieta Dukana Pierwszy i drugi etap tej diety są najtrudniejsze do naśladowania. Jeśli człowiek może ominąć część diety i jest dedykowana, on lub ona może osiągnąć sukces.

Przychodzące Terminy Wyszukiwania:

dukan efekty

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top